生理前になると、お腹が張る・気分がゆらぐ・眠くなる。このページでは、女性のからだのリズムに合わせた過ごし方とセルフケアをまとめています。
このカテゴリの記事は、はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師(国家資格保有)が監修しています。監修者について
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あわせて取り入れたいセルフケア
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- 寝る前のツボと温め方ゆらぎやすい日の夜に
こんなときは医療機関へ
- 痛みや不調で、仕事や家事など日常生活に支障が出ている
- 市販の鎮痛薬を使っても痛みがつらい、使う量が増えている
- 生理の量や周期が急に変わった
- 気分の落ち込みが強く、つらい状態が続いている
ここで紹介しているのは、毎日のセルフケアの情報です。医療行為の代替ではありません。症状が強い場合や長く続く場合は、医療機関にご相談ください。
